pour aller plus loin...
Pourquoi est-ce si important d’être à l’écoute de nos ressentis ?
"Une expérience vécue en conscience amène 10 fois plus d’informations que la même expérience vécue en pensant à autre chose" Anne Jamelot-Bonnaille
Plus on est conscient de ce qui se manifeste en soi, mieux on peut maitriser les pensées et les émotions, plus notre sécurité et notre confiance grandissent.
"Le corps où tout se joue. Nos émotions n’existent que par, dans et à travers le corps…Nous avons tellement pensé que nous pouvions agir sur nos émotions par le mental… Nous avons oublié cette vérité essentielle : rien n’existe en dehors du corps… Notre corps qui sait"… Jeanne Siau-Facchin.
Etre à l’écoute de soi c’est aussi savoir identifier ses besoins, ses valeurs et de savoir les exprimer clairement.
Le corps est toujours le siège des manifestations des émotions on parle bien d’une « boule dans la gorge », « de papillons dans le ventre », « de cœur lourd »…
La sophrologie va permettre de se rendre compte des "somatisations" de l’émotion et de pouvoir avoir une action sur ces manifestations si c’est une manifestation désagréable ou de l’intégrer grâce à la respiration si c’est un ressenti agréable.
Article 1
Pourquoi est-ce si important d’être à l’écoute de nos ressentis ?
Découvrez comment la sophrologie vous aide à décrypter les manifestations émotionnelles du corps, vous permettant ainsi de mieux les comprendre et de les maîtriser pour une vie plus équilibrée et épanouissante, selon les principes de la conscience et de l'écoute de soi.
