La sophrologie...
Comment ça marche ?
C'est une boite à outil que vous aurez durablement à votre portée.
relaxation dynamique
A travers des exercices de relaxation dynamique vous apprendrez à vous écouter et à explorer le lien entre corps et mental. On ne peut pas contrôler ses émotions mais on peut en contrôler les manifestations physiques.
Ce sont des exercices assez courts de contraction et relâchement musculaire. Ils permettent d’être à l’écoute de ses ressentis physiques ou émotionnels, une meilleure connaissance de soi, une présence juste et une conscience élargie.
respiration consciente et contrôlée
La respiration consciente et contrôlée : La respiration c’est notre première force naturelle et elle peut clairement nous aider à mieux gérer des symptômes, à apaiser notre mental… En période de stress ; de forte émotion, on respire de façon anarchique et nous ne répondons plus aux besoins de notre organisme. Retrouver une bonne respiration a un réel bénéfice sur notre équilibre physique et émotionnel.
visualisation positive
La visualisation positive invite à envoyer au cerveau un message très fort. En nous projetant mentalement dans une situation positive, en le ressentant comme étant la réalité, nous leurrons notre cerveau qui répond à son tour positivement aux stimuli. Elle aide à améliorer la confiance en soi et l’affirmation de soi. Sans oublier qu’elle nous apporte un incroyable moment de détente, de joie, et de positivité.
C’est avec bienveillance et en toute confidentialité que je vous guiderai à la rencontre de vous-même. Nous mettrons en lumière l’ensemble de vos capacités et de vos ressources.
Nos échanges seront co-construits en vue d’activer, de reconnaitre et d’intégrer votre potentiel.
Cet accompagnement sera un pont vers vous-même, pour croire en vous et vous révéler pleinement.
En séance individuelle ou en groupe… à mon cabinet à Coursan ou en visio… nous construirons ensemble la formule qui vous convient le mieux.
