La sophrologie... C'est quoi ?
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle vise à harmoniser le corps et l’esprit par une autre perception de soi et de son environnement. Elle s’inspire de techniques pré-existantes comme l’hypnose, la relaxation, la suggestion positive, la méditation, le yoga…
FACILE
CONFORTABLE
UN MOMENT POUR SOI
RELAXANT
UN CHEMINEMENT VERS SOI
OSER ÊTRE SOI
RENFORCEMENT POSITIF
Grâce à des exercices simples et adaptés, chaque séance est détaillée et validée par vous, vous n’avez qu’à vous laisser guider par ma voix.
Dans la tenue de tous les jours, assis, debout ou parfois allongé. Vous avez toute la liberté de vous donner du confort, de trouver la posture la plus adaptée, la plus confortable, de la réajuster, d’ouvrir ou de fermer les yeux… tout cela pour vivre pleinement l’expérience.
C’est un temps de présence à vous-même, l’occasion de porter votre attention sur vos sensations, vos émotions, vos sentiments et de prendre un peu de recul.
La sophrologie vous invite à vivre l’instant présent et à vous libérer des tensions inutiles. Se concentrer sur sa respiration par exemple va permettre de calmer le mental et de provoquer un sentiment de bien-être et de détente immédiat.
Vous apprenez à mieux vous connaitre, à identifier vos émotions, vos sentiments, vos besoins, vos comportements et vos valeurs. C’est un outil de développement personnel qui vous permet de vous réaliser et de développer votre potentiel.
En travaillant sur l’affirmation de soi, l’estime de soi et la confiance en soi vous apprenez à trouver et à prendre votre place.
En se focalisant sur les éléments positif et grâce à la répétition de cette action se crée un effet « boule de neige » et un cercle vertueux. La sophrologie permet de porter votre regard sur le positif sans pour autant renier le négatif.
Et c'est aussi...
C’est avec bienveillance et en toute confidentialité que je vous guiderai à la rencontre de vous-même. Nous mettrons en lumière l’ensemble de vos capacités et de vos ressources.
Nos échanges seront co-construits en vue d’activer, de reconnaitre et d’intégrer votre potentiel.
Cet accompagnement sera un pont vers vous-même, pour croire en vous et vous révéler pleinement.
En séance individuelle ou en groupe… à mon cabinet à Coursan ou en visio… nous construirons ensemble la formule qui vous convient le mieux.
